فهم القلق ونوبات الهلع: كيف يتعامل جهازك العصبي مع التوتر؟
لماذا يشعر مريض الهلع بتسارع مفاجئ في ضربات القلب؟ دليل مبسط لفهم آلية الكر والفر (Fight or Flight) وطرق التهدئة السريعة.
مكتبة مسار للصحة النفسية
مقالات ودلائل إكلينيكية لتعزيز وعيك النفسي
معلومات موثوقة ومبسطة يكتبها ويراجعها أطباء ومعالجو عيادة مسار لمساعدتك في فهم مشاعرك وخطوات التعافي
طبيب نفسي أم معالج نفسي؟ دليلك الشامل للاختيار الصحيح
الفرق الجوهري بين التقييم الطبي الدوائي والعلاج النفسي بالكلام (CBT)، وكيف يكمل كل منهما الآخر لتحقيق تعافٍ مستدام.
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) لدى البالغين والمراهقين
كيف يظهر التشتت وصعوبة إدارة الوقت والمماطلة عند البالغين؟ خطوات التشخيص الإكلينيكي واستراتيجيات التكيف الفعالة.
الوسواس القهري (OCD): كيف تكسر حلقة الأفكار والطقوس المتكررة؟
شرح مبسط لآلية الشك القهري، ولماذا تغذي الطقوس السلوكية فكرة الوسواس، وكيف يساعد علاج التعرض ومنع الاستجابة (ERP).
إعادة بناء الأمان الزوجي: كيف نتحدث دون أن نتحول لأعداء؟
أهم مبادئ الاستشارات الزوجية ونموذج جوتمان (Gottman) لحل النزاعات وفك الانسحاب العاطفي بين الشريكين.
التعافي من الصدمات النفسية: كيف تعمل تقنية الـ EMDR؟
كيف يعلق الدماغ في أحداث الماضي المؤلمة؟ وكيف تساعد حركة العينين الثنائية في معالجة الذكريات وتخفيف أثرها الانفعالي.
مساحتك الآمنة للتعافي والاتزان النفسي
جاهز لبدء جلستك الأولى براحة واطمئنان؟
فريق أطبائنا ومعالجينا في عيادة مسار بمدينة نصر وأونلاين مستعد لمرافقتك في أول خطوة نحو التعافي.